poniedziałek, 21 stycznia 2019

Futrzane dodatki - inspiracje

Andrew GN, DKNY, Moschino, Andrew GN (fot. East News)

Moda na futra nie jest trendem sezonowym. To trend nieśmiertelny - ponadczasowa klasyka jak "mała czarna" czy biała koszula. W tym sezonie, nadal modne jest futro - oczywiście ekologiczne - kolorowe albo przypominające zwierzęce barwy. Oprócz okryć wierzchnich modne są również futrzane szale, kołnierze, czapki, torebki oraz futrzane wykończenia sukienek i etole przypominające poncho. Kolorowe sztuczne futra i futrzane detale zarzucone na płaszcz, kurtkę, sweter czy sukienkę świetnie otulają, czasem dodają luzu, czasem elegancji. Taki właśnie jest czar detali. Dzięki nim nawet codzienne zestawy zyskują niebanalny charakter.

Dolce & Gabbana (fot. East News)



Versace (fot. East News)



Andrew GN (fot. East News)

Goshico, Marks & Spencer

 Loewe, Angelo Marani, Prada (fot. East News)

 Fendi (fot. East News)

 Next, Butik Resized, Andrzej Jedynak

www.futuro.pl

wtorek, 15 stycznia 2019

Przepis na szczęście

Przepis na szczęście? Są tacy, co już go znają! To artykuł, który znalazłam w styczniowym Poradniku Domowym. Masz wrażenie, że codzienność coraz bardziej Cię przytłacza? Czujesz, jak z każdym rokiem ulatuje z Ciebie cząstka optymistki, którą dawniej byłaś? To artykuł dla Ciebie :) Zdaniem Hellen Russel, autorki Atlasu szczęścia zamiast zadręczać się problemami, lepiej działać, wzorując się na społeczeństwach, które od wieków praktykują pozytywne metody radzenia sobie z codziennymi trudnościami.

Bądź "juggad" czyli pomysłowa i przedsiębiorcza jak Hinduska, która nie rozpamiętuje swojej trudnej sytuacji, ponieważ nie ma na to czasu. To na niej spoczywa odpowiedzialność za całą rodzinę, w tym także często rodziców męża, więc zdobywanie nowych umiejętności i szukanie rozwiązań, to jej codzienność. "Juggad" jest synonimem zręcznej improwizacji, jak najlepszego wykorzystywania okoliczności i cech charakteru.

"Ubuntu" w wolnym tłumaczeniu oznacza, że ja znajduję wartość w tobie, a ty we mnie. To podejście do życia zakłada, że wszyscy świadomie czy nie, wzajemnie na siebie wpływamy. Mieszkanki RPA wiedzą, że ich dobre samopoczucie zależy w równym stopniu od nich samych, co od dobrych relacji z otoczeniem - rodziną, znajomymi a także obcymi ludźmi. 

Nie możesz patrzeć na siebie w lustrze? Ogarnia cię smutek na widok zmieniającego się z upływem lat ciała? W takich chwilach Japonki odwołują się do kultywowanego w ich kulturze "wabi-sabi", co oznacza docenianie rzeczy takimi jakie są i podziwianie piękna ukrytego w niedoskonałościach. Zmarszczki czy ślady po ciążach są częścią ich życia, więc noszą je z godnością. Japonia słynie z długowieczności - seniorka nie jest dla nich bezużyteczną staruszką, a człowiekiem z historią, darzonym szacunkiem.

Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Masz wrażenie, że w codziennym harmonogramie zajęć nie ma miejsca na twoje potrzeby i przyjemności? Stosuj duńskie "arbejdsglæde", czyli szczęście w pracy. Każda czynność, choćby służyła najbardziej szczytnemu celowi powinna mieć granice. Dunka, czując znużenie w pracy, nie parzy sobie kolejnej kawy, lecz robi konstruktywną dla umysłu przerwę. Wychodzi na krótki spacer, choćby dookoła biurowca, je niewielki lunch w kafejce obok. Do domu wraca rowerem, gdy korzysta z komunikacji miejskiej wysiada przystanek wcześniej. Dba o czas dla rodziny równie mocno, jak o chwile dla przyjaciół i dla siebie. Z powodu obowiązków nie rezygnuje z przyjemności, bo wie, że tylko wypoczęta może pracować dobrze.
 "Dolce far niente" - błogie lenistwo - zgodnie z włoską tradycją powinno być uprawiane codziennie po godzinie 17. To czas przeznaczony na nicnierobienie, regenerację i żadnej Włoszce nie przyjdzie wtedy do głowy sprawdzanie wiadomości, przeglądanie swojego profilu na Facebooku czy sprzątanie mieszkania. Idź za ich przykładem i nie rezygnuj z tych chwil, nawet, jeśli miałabyś zacząć swój relaks dopiero po godzinie 20.

poniedziałek, 7 stycznia 2019

Rewolucja czy ewolucja ...

"Rewolucja czy ewolucja: jakiej zmiany ci potrzeba?" - to artykuł, który znalazłam w styczniowym magazynie o zdrowym stylu życia - VITA. Co zrobić, by wreszcie dotrzymać noworocznych postanowień? Działać z rozmachem czy metodycznie: krok po kroku?

Pamiętasz, jak w poprzednią sylwestrową noc obiecałaś sobie, że w tym roku to już na pewno zmienisz swoje życie? Schudniesz, rzucisz palenie, zadbasz o związek, nie będziesz pracować po godzinach, zaczniesz ćwiczyć, nauczysz się wreszcie hiszpańskiego i oczywiście znajdziesz jeszcze czas na rozwijanie swoich pasji. Niestety, typowy scenariusz wygląda tak, że w połowie stycznia Edytujzapał do przeprowadzenia życiowych zmian gwałtownie spada. A gdy przychodzi luty pozostaje jedynie mglistym wspomnieniem ...

Z badań wynika, że większość z nas nie dotrzymuje noworocznych obietnic. A skoro tak jest to znaczy, że gdzieś popełniamy błąd. Badania nad motywacją, efektywnością i wytrwałością w działaniu wskazują na to, że większość z nas myśli życzeniowo. Każdy chce być piękny, młody, szczupły, szczęśliwy i bogaty. Widzimy siebie w nowym, wspaniałym życiu, ale nie chce nam się myśleć o tym, co powinniśmy zrobić, by nasze pragnienia się zrealizowały. A marzenia, które nie zamieniają się w konkretne cele, pozostają na zawsze w sferze marzeń. Właśnie dlatego wiele osób łapie się na tym, że co roku ich postanowienia są podobne. Bo choć mówi się, że "chcieć to móc". To nie do końca to prawda.

Niestety, nic samo się nie zrobi. Potrzebny jest plan działania, wysiłek, odwaga, wytrwałość, czyli wszystko to, co sprawia, że wychodzimy poza tak zwaną strefę osobistego komfortu. Uświadomienie sobie tego, to najważniejszy krok, by nasz życie wreszcie zaczęło się zmieniać ...

Jeśli myślisz sobie: "Chcę być szczęśliwa", Pragnę schudnąć", "Zamierzam podróżować", to niestety popełniasz błąd. Dlatego zastanów się, co tak na prawdę oznacza dla ciebie bycie szczęśliwą? Ile chciałabyś schudnąć? W jakie miejsce chciałabyś pojechać? Twoje cele na nowy rok nie mogą być zbyt ogólne ... Musisz wiedzieć na czym skupić swoją uwagę.

Wiele osób popełnia podstawowy błąd: koncentruje się głównie na ogólnym wyniku. Tymczasem powinni skupić się na szczegółowym procesie, który do niego prowadzi. Krótko mówiąc: to, że będziesz wyobrażać i powtarzać sobie, że jesteś szczupła (sięgając po kolejną drożdżówkę) na nic się zda. Warto jednak użyć wyobraźni do tego, by zrozumieć, jakie kolejne kroki doprowadzą cię do osiągnięcia smukłej sylwetki (np. zmiana diety, aktywność fizyczna, rezygnacja ze słodyczy).

Użyj wyobraźni, ponieważ symulacje mentalne, które skupiają się na procesie prowadzącym do zrealizowania danego celu, przynoszą bardzo dobre wyniki ... Pomagają sformułować dobry plan działania i zmniejszają lęk przed jego podjęciem. Gdy wyobrażamy sobie, że coś robimy, w naszym mózgu aktywizują się te same obszary, które aktywizowały by się wtedy, gdybyśmy rzeczywiście wykonywali daną czynność ... Dlatego symulacje mentalne są bardzo często wykorzystywane przez sportowców - w ten sposób przygotowują się oni ważnych zawodów ...

Zanim zabierzesz się za realizację noworocznego postanowienia ... zastanów się, co po kolei powinnaś zrobić, by twoje marzenie się spełniło. Weź też pod uwagę różnego rodzaju pokusy, które mogą się pojawić i wyobraź sobie, jak się wtedy zachowasz ... Trening wyobrażeniowy najlepiej przeprowadzaj tuż przed zaśnięciem.

Wyznaczyłaś już konkretny cel, wyobraziłaś sobie drogę potrzebną do jego realizacji, zatem pora na rozpisanie planu działania. Pamiętajmy, że nie ma zadań niewykonalnych, trzeba tylko podzielić je na kolejno wykonywane mniejsze elementy. Dobry plan to 70 proc. sukcesu. Co powinien zawierać? Wypisz  po kolei, punkt po punkcie, co powinnaś zrobić by osiągnąć cel. Dzięki temu będziesz mogła opracować swój schemat działania ... Pamiętaj jednak, by - tworząc plan - dostosować go do swoich możliwości i charakteru ... Gdy już skończysz opracowywać strategię, koniecznie napisz, dlaczego  chcesz się poświęcić właśnie tej konkretnej sprawie ...

Spadek motywacji jest naturalnym etapem zmiany. Szczególnie jeśli pochodzi ona z zewnątrz (bo np. ktoś do czegoś nas namówił). W takiej sytuacji trzeba obudzić motywację wewnętrzną, czyli odwołać się do swoich potrzeb i przypomnieć sobie, dlaczego chcę się zmienić, co mi to da. Motywacja wewnętrzna wzmacnia naszą siłę woli, dzięki czemu nawet, gdy dopadnie nas pokusa, by się poddać, nie zrobimy tego ...

W jaki sposób działać? Lepiej zmieniać jeden obszar życia, czy też przeprowadzać rewolucję? Niektórym osobom łatwiej jest wprowadzać zmiany etapami, krok po kroku. Inni wolą przewracać życie do góry nogami, bo wtedy są w stanie bardziej się zmobilizować ... Te różne sposoby działania mogą prowadzić do tego samego celu. Często bywa tak, że zmiana w jednym obszarze życia pociąga za sobą zmiany w innych sferach, następuje tzw. "efekt domina". I wtedy to co zaczęło się od ewolucji, po pewnym czasie kończy się rewolucją. Z kolei niespodziewana rewolucja życiowa może doprowadzić do tego, że pewne cechy naszego charakteru zaczną ewoluować ...

Do zmiany życia może prowadzić wiele dróg, ale jedno jest pewne: to ty musisz obrać którąś z nich i sama przez nią przejść. A wtedy za rok, w kolejną sylwestrową noc będziesz mogła powiedzieć sobie: "Udało mi się, zrobiłam to".

Wybaczaj sobie porażki, ale nie odpuszczaj. Pamiętaj o planie awaryjnym, który da ci poczucie bezpieczeństwa i pozwoli zauważyć słabe strony twojej strategii. I najważniejsze: jeśli coś postanowisz zrobić, to realizuj to od zaraz, nie od jutra. Bo tak naprawdę to każdą zmianę można rozpocząć w dowolnym czasie, nie tylko na początku nowego roku.