niedziela, 30 listopada 2014

Jak wyglądać 10 lat młodziej po czterdziestce

Super metamorfozy za pomocą stroju, fryzury, makijażu mogą odmłodzić o kilka lat. Jednak to zabiegi powierzchowne, łatwe do wykonania, szybkie w efektach i ... równie nietrwałe. Nie ma nic ważniejszego od dobrego zdrowia i samopoczucia. Codziennie zróbmy dla siebie coś dobrego.


Jak wyglądać 10 lat młodziej po czterdziestce to poradnik napisany przez Adrianę Ortemberg. Autorka specjalizuje się w naturalnych metodach terapeutycznych. Zajmuje się przede wszystkim żywieniem i propagowaniem zdrowego stylu życia. Poradnik ten to zintegrowany program odmładzania, pozwalający (po wprowadzeniu kilku niewielkich zmian w codzienną rutynę) w 10 tygodni odzyskać energię, siłę i atrakcyjny wygląd, które pomogą czuć się młodziej i lepiej w wieku dojrzałym.
Co to właściwie znaczy – czuć się młodym i odmłodnieć? Dla większości te pojęcia oznaczają zgrabne ciało, bez zbędnego tłuszczu, zdrową skórę, bystry umysł i bardziej zadowalające życie seksualne. Moglibyśmy ów stan określić jednym słowem: "zdrowie". Zdrowy organizm jest, w pewnym sensie, młodszym organizmem.
Wszystko to wymaga szerszej perspektywy, a nie koncentracji na wybranych elementach. Nie uzyskamy optymalnych rezultatów, jeśli poświęcimy się wyłącznie wyczerpującym ćwiczeniom na siłowni ... Skuteczny program musi obejmować wszystkie funkcje życiowe, ciało i ducha. Wszystkie układy w organizmie są bowiem ze sobą integralnie powiązane i osłabienie czynności jednego systemu wpływa na pozostałe.
 
10 sposobów na poprawę jakości życia według Adriany Ortemberg:

Pożegnaj tłuszcz nagromadzony w ciągu dekady
Wykorzystaj naturalne suplementy diety
Popraw kondycję swojej skóry
Wzmocnij mięśnie
Pobudzaj aktywność mózgu
Popraw swoje życie seksualne
Zdrowy sen
Przywróć prawidłową sylwetkę
Przywróć naturalną zdolność organizmu do samoleczenia
Odzyskaj dobry nastrój i energię

Książka zawiera dziesięciotygodniowy program odmładzający w tym:

program żywienia
zdrowe przepisy
zabiegi poprawiające wygląd skóry
program ćwiczeń na wzmocnienie mięśni i stawów
gimnastyka i dieta dla umysłu
jak zachować wigor seksualny
jak sprawić by sen krzepił
techniki redukcji ciała
jak wzmocnić swój układ odpornościowy
jak odzyskać zdrowie za pomocą naturalnych metod
jak uciec przed stresem
relaks


Większość osób przejmuje się wiekiem tylko wtedy, kiedy oznaki starzenia stają się widoczne. Pięćdziesięciolatka, "która dobrze się trzyma" (jak się kiedyś mawiało), na pewno bez wahania zdradzi, ile ma lat. Prawdopodobnie będzie dumna, że tak doskonale radzi sobie z upływem czasu. A zatem sekret młodości to czuć się młodym  i wyglądać młodo.

33 komentarze:

  1. Ciekawy bardzo wpis, bardzo pocieszajacy i zachecajacy do podjecia jakichkolwiek poczynan w kieruku chociazby na przywrocenie naturalnej zdolnosc do samoleczenia...
    Ja tez nie wstydze sie swojego wieku i mimo, ze mam juz, a moze dopiero 56 lat, czuje sie tym swietnie!!

    Pozdrawiam serdecznie, Jolu:):)

    http.// elisabeth-brzeski.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetny post!!! Najważniejsza w tym wszystkim jest aktywność fizyczna – zrównoważona, systematyczna czyli powtarzana 2 – 3 razy w tygodniu. Dalej, trzymanie się podstawowych zasad odżywiania: nie przejadać się, 5 niewielkich posiłków dziennie z jak najmniej przetworzonej żywności, dużo warzyw i owoców, do tego trochę pielęgnacji i duuuuużo uśmiechu. To moja recepta na młody wygląd :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Podoba mi się Twój wpis. Im więcej takich mobilizujących wskazówek tym prędzej uwierzymy, że warto. Jestem otwarta na takie książki, artykuły, które poparte sensownym uzasadnieniem prowadzą do celu. Pozdrawiam Cię Jolu serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Zdrowie jest najważniejsze. Jeśli nie dopadną nas w tym czasie poważne choroby, to mamy szczęście. Jeśli do tego układa nam się w życiu, to już w ogóle super. Bo, to ma ogromny wpływ na nasz wygląd.
    Warto być w miarę szczupłą, bo nadwaga potrafi dodać sporo lat.
    No i często się śmiać - lepiej mieć zmarszczki od śmiechu niż od złości;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pani Jolanto, dzisiaj podpisuję się pod tym komentarzem i pozdrawiam Panią serdecznie - Magdalena.

      Usuń
  5. Zdrowie to najcenniejszy skarb i trzeba o nie dbać! Staram się wprowadzić w swoje życie trochę aktywności fizycznej dla zdrowia, ale opornie mi to idzie...

    OdpowiedzUsuń
  6. :) kiedyś , do tego wpisu wrócę ;);)

    OdpowiedzUsuń
  7. No; ja mam z pierwszym punktem najwięcej problemów-jakoś te wredne kalorie łatwiej zdobyć niż stracić i spalić; a tu jeszcze teraz coraz chłodniej i zamiast sałatki człowiek ma ochotę na drożdzówkę...

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo dobry wpis i ciekawa książka. Zgadzam się z komentarzami, szczególnie podoba mi się komentarz Ani Wierzbickiej, która zwróciła uwagę na metamorfozę wewnętrzną przed zastosowaniem tej zewnętrznej. Musimy postrzegać się jako całość. Jest to spopularyzowana teza, którą od wieków posługiwał się Daleki Wschód :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Zgadzam się w 100 %. Chwilowy efekt można uzyskać w miarę szybko. By jednak dłużej cieszyć się młodością trzeba kierować się pewną filozofią. Przede wszystkim żyć wolniej, bardziej świadomie, akceptować siebie, zdrowo się odżywiać i dbać o swoją aktywność fizyczną.

    OdpowiedzUsuń
  10. Co prawda tematyka tej książki to jeszcze nie moje zainteresowanie, ale jestem za poradami, co robić, aby czuć się lepiej ze sobą:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Świetny post i książka Jolu. :) Na pewno warto dbać o swoje zdrowie, sen i kondycję, ale często też to zaniedbujemy. Jednak warto o tym pamiętać i dobrze że przypominasz nam o tym. :) Podrawiam serdecznie. :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Ciekawe rady Jolu ale jak czuć się 10 lat mniej po...60...pozdrawiam...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Basiu, myślę, że porady z tej książki są dla kobiet w każdym wieku. Wiadomo, czym wcześniej zatroszczymy się o siebie, tym lepiej, ale przecież w każdym wieku można zrobić coś dobrego dla siebie i dla swojego zdrowia. Najważniejsze jest jednak to, by, parafrazując Wyspiańskiego, nam się chciało chcieć :)

      Usuń
    2. Basiu -po 60-ce jest super, można sie czuć bardzo młodo bo przed nami 80-ka itd. Trzymajmy się !!!

      Usuń
    3. Tak, Grażynko, od niedawna już wiem jak to jest po 60-ce ha!ha! Też uważam, że jest super, znasz mój dystans "do siebie", ja się nie bardzo przejmuje wiekiem choć staram się jak tylko mogę...buziaki...

      Usuń
    4. Jolu, masz rację, żeby chciało się chcieć, ja zawsze mówię, że teraz najważniejsze to zdrowie, bo jak go nie ma, jest źle, wiem, bo ostatnio miałam ciężki listopad...buziaki...

      Usuń
  13. Ciekawa książka, już kiedyś czytałam jej recenzje i myślę o przeczytaniu. W myśl zasady: lepiej zapobiegać niż leczyć... U mnie niestety pewnie zawsze piętą Achillesową będzie sen i stres.

    OdpowiedzUsuń
  14. Ciekawa propozycja Jolu. Może się na nią skuszę... Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo ciekawy poradnik i do tego widać, że nie przesadzony z radami... może skuszę się na niego .. pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja mam dobre geny i już dziś nie wyglądam na swoje lata, ale fizycznie i psychicznie to czasem czuję się jakbym miała ze dwa razy tyle. Takie zabiegane to życie. Nie ma czasu pomyśleć o sobie.

    OdpowiedzUsuń
  17. Ciekawa propozycja, może kupię mojej mamie :)

    OdpowiedzUsuń
  18. No to teraz tylko zostaje ten program wdrożyć w życie ;-) U mnie z tym gorzej, wolę wprowadzać zmiany małymi kroczkami. Ale z tym pięknem po czterdziestce to też ważne, żeby dodatkowo nie szkodzić, nie przeszkadzać np. papierochami, niewyspaniem, nerwami. Zresztą o tym wszystkim pewnie też w książce jest napisane. Na hellozdrowie.pl czytałam, że twarz człowieka zestresowanego wydaje się brzydsza i coś w tym jest...

    OdpowiedzUsuń
  19. Sądzę, że w każdym wieku trzeba o siebie dbać, żeby zachować młodość jak najdłużej:) niestety tyle pokus...czasem ciężko podarować sobie fast fooda i transport taksówką, a nie spacerkiem:)

    OdpowiedzUsuń
  20. Och -po 40-ce zawsze wygląda się bardzo młodo ! Bardzo dobry post .:)

    OdpowiedzUsuń
  21. Książka pewnie ciekawa, ale jak nie będziemy mieli woli, aby coś zmienić, to i książka nie pomoże. To prawda, że metamorfoza powinna być i wewnętrzna i zewnętrzna. Wtedy mamy prawdziwą harmonię. Pozdrawiam serdecznie.
    http://balakier-style.pl/

    OdpowiedzUsuń
  22. Jolu, sama możesz napisać taką książkę i powiedzieć nam w niej jak to się robi ! :)

    http://lamodalena.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Jolu o to cos dla mnie. Pozdrawiam serdecznie. Wszystkiego naj w nowym roku Beata

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję Beatko i również życzę Tobie wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku :)

      Usuń
  24. Ciężki orzech do zgryzienia ma autorka takiej książki. Musi sama namówić ludzi do jej zakupu bo przecież na prezent się nie nadaje :P

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję, że do mnie zaglądacie i zostawiacie komentarze i opinie. Czytam je zawsze i zawsze zaglądam do Autora komentarza, przy okazji dzieląc się swoimi uwagami. Miło mi, że dodajecie mnie do obserwowanych i piszecie sympatyczne e-maile, za co również serdecznie dziękuję. Pozdrawiam Jolanta Strażyc